ママケア👩
マタニティヨガ認定インストラクター
対象者:全ての女性の方👗マタニティの方でも受講出来る内容となっています。妊娠中の方、子育て中のママさん、運動を始めたいなぁというご高齢の方まで受講可能です！
*妊娠中は安定期に入り医師から運動の許可を得てからご参加下さい。
心身共に…
**~出産によって大きな変化があった身体へのケアに~**
“Mom care “
ママケア❣️
産後は女性の人生の中でとても大切な時期であり、身体へのケアをするまたリセットできる絶好のタイミングでもあります✨
出産によって大きな変化があった身体へのケアにボディーメイクを取り入れて妊娠前以上のボディーライン、疲れにくい身体づくり✨
ストレッチ&トレーニングでレッスンを構成しています。
マタニティヨガ🧘♀️
妊娠3ヶ月からのストレッチで、大きくなるお腹への身体への負担をほぐしましょう。
自律神経を整え睡眠不足や女性のマイナートラブルのストレス暖和
お産に向けての体力作りや、産後の骨盤調整にも！あっ、という間のマタニティライフを楽しみながら🤰
呼吸に集中し赤ちゃんと一緒にいる”幸せ”を感じながら…
育児ストレスから解き放たれて…
日ごろ頑張っている自分の体と心に耳を傾け…
もちろん、マタニティでないママさんもレッスン可能です♪
🍀お教室
Instagram、公式LINEにて随時お知らせ致します。
注意事項⚠️
🛑お約束
•マタニティの方は、妊娠3ヶ月以降から。運動禁止でない方が対象です。
•健康状態に注意し、お腹の張りや痛みがある時は無理をせず 中断や休憩を取りながらご参加下さい。
•ご自身と胎児の健康のもとご参加ください😊
ベビー&ママ コース
赤ちゃんと一緒にコミュニケーションをとりながらママも産後の身体を整える
3才までに今後の成長の80%が決まる⁈
特別な期間🍀…赤ちゃんと触れ合うことで愛情を交換し合い素敵な時間にしましょう。
赤ちゃんにとって🐻…ベビーマッサージを行い、発達を促し運動神経やママとのヨガによってあまり見ない景色で好奇心を刺激します。
英語を使ってレッスンする事で赤ちゃんの時から英語に親しむ、無意識に聞き取りができるように。
ママにとって👩🦰…呼吸を整え日頃の育児や疲れを手放しリラックスし赤ちゃんと共にいる事に“幸せ💓“を感じられる一時に。 また、産後の骨盤調整やエクササイズにも！ 他のママとの意見交換や産後や育児の話などコミュニケーションを取る場としても良いですね。
ベビー&ママ ヨガ
🧸お教室
Instagram、公式ラインにて随時お知らせ致します❣️
公式ラインにてお申し込みください☆
